반응형 건강28 남자 요가 시작하려면 딱 좋은 요가복 4가지 추천 남성분들이 요가를 시작하기에 앞서 옷에 대한 고민과 선택에대한 망설임이 앞서는 분들이 계신 것 같아 브랜드 몇가지 추천해 드릴까 해요:) 제 경험상 편안하지만 탄탄한 옷이 운동을 하는데 있어서 더 집중이 잘 되더라고요...! 1. 룰루레몬 평균 10만원대에서 구입을 할 수 있고, 소재 자체도 좋아서 제일 많이 구매를 하고 있어요...! 캐나다 운동 브랜드인 룰루레몬은 요가복 분야에서 굉장히 큰 인기를 가지고 있어요. 특히, 일반인들을 대상으로 엠베세더를 지정하여 광고효과 및 선한영향력을 나눠주고 있어서 이미지도 좋습니다:) 상품군의 개수도 많아 고르는데 다양한 것들을 고려할 수 있어요 "룰루레몬 남자 요가복"이라고 포털 사이트에 치시면 바로 들어갈 수 있답니다. 반바지부터 티셔츠 조거팬츠 등 다양한 상품.. 2023. 10. 12. 남자 요가의 이점과 권장자세 안녕하세요. 건강한 삶을 통해 건강하게 살고 싶은 블로거 공교 입니다. 요즘은, 남성들도 요가를 통해 건강한 라이프를 즐길 수 있는 시대 입니다. 혹시 망설이지시는 분들은 절대 망설이지 마시고 요가를 통해 자신의 건강을 지키면 좋을 것 같습니다. 요가는 체력 향상, 근육 강화, 스트레스 해소 등의 이점을 제공하고 현대시대에 몸이 뻣뻣하게 굳은 남성들에게는 특히 유연성과 균형감각을 향상시키는 데 도움이 됩니다. 우리가 항상 긴장하는 몸을 자연스럽게 피면 생각이 전환도 이루어 질 수 있다고 합니다. 신체가 정신을 지배한다는 말처럼 말이죠~! 남자들은 요가를 시작하기 전에 꼭 알아둬야 할 것은 적절한 자세 인데요~:) 몸이 부드럽게 움직이도록 허리와 등을 잘 펴고, 허벅지와 발목을 펴고, 몸의 중심을 잡는 것.. 2023. 4. 13. 일주일만에 체지방 1% 감량하는 방법 안녕하세요~! 건강한 삶을 추구하는 블로거 공교 입니다. 오늘은 일주일만에 체지방 1% 감량하는 방법에 대해 이야기 해보려고 합니다. 건강적인 체중 감량을 위해서는 꾸준한 식습관 개선이 필요하지만, 몇 가지 간단한 방법을 통해 일주일만에 체지방을 감량할 수 있습니다. 1. 운동 운동은 체지방을 감량하는 가장 효과적인 방법 중 하나입니다. 하루에 30분씩 유산소 운동을 하면 체지방을 빠르게 감량할 수 있습니다. 걷기, 조깅, 자전거 타기 등 다양한 운동 방법을 활용해 보세요. 특히 조깅은 하루동안의 스트레스 해소와 생각정리까지 되기 때문에 꾸준히 하면 많은 변화가 이루어 집니다. 2. 단식 단식은 체지방을 빠르게 감량하는 효과가 있습니다. 하지만, 오랜 기간 단식을 하면 건강에 해로울 수 있으므로 적절한 .. 2023. 4. 13. 시간이 없을 때, 이 2가지만 해도 건강을 지킬 수 있어요. 요즘 많은 분들이 건강에 대해 관심을 느끼고 또 실천을 하고 있습니다. 하지만, 바쁜 현대인들 그리고 시간이 너무 없어서 건강관리가 힘드신 분들이 굉장히 많으신 것 같아요. 이럴때 일수록 자신의 건강관리를 잘 지켜야 하는 거 아시죠~? 이 2가지만 실천하시면 핵심 건강관리를 하는 것이니 참고해도 좋을 것 같아요. 1. 계단오르기 2. 물 많이 마시기 현대인들이 물을 의외로 자주 안마시고 조금 마신다고 합니다. 체내의 70%가 수분으로 이루어진 우리몸은 자주 수분을 채워줘야 혈액 순환도 잘된다고 합니다!! 물을 잘마시기 위한 Tip!! 우선 그냥 생수를 마시다보면 비릿한 맛이 나기 마련입니다. 그래서 다른 차를 우려내여 미지근하게 식힌뒤 마시면 한층 더 깔끔하고 맛있게 드실 수 있을 거에요. 차는 보리차,.. 2023. 4. 13. 이전 1 ··· 4 5 6 7 다음 반응형
