반응형 남자요가10 축구와 맨즈요가 비교해보기 안녕하세요. 요즘 아시안컵으로 인해 안그래도 우리나라 많은 남성분들이 축구를 좋아하는데 더욱 더 관심이 가는 요즘입니다^^ 저도 축구를 좋아하는데요! 그래서 맨즈요가와 축구가 어떻게 비교가 될지에 대해서 조금 알아볼까 합니다! 많은 축구선수들이 요가를 필수적으로 하고 있고, '나혼자산다'에서도 조규성 선수가 운동을 하기 전 스트레칭 워밍업을 하는 동작 중에 요가를 하는 동작을 하는 것을 볼 수 있었어요:) 순간 폭발적인 힘으로 근육을 사용해야하는 운동인 만큼 부상예방을 위하여 그리고 더 나은 경기력을 위하여 요가를 이용하여 관리를 하고 있습니다! 그래도 두가지 모두 다 극명하게 다른 운동이지만, 두 활동 모두 신체적인 활동으로서 몸을 활발하게 움직이는데 중점을 두고 있습니다. 각각의 운동모두 특별한 목적.. 2024. 1. 23. 목디스크를 위한 남성요가 : 치유와 웰빙에 대한 총체적 접근 안녕하세요. 요즘 현대인들이 허리디스크와 더불어 목디스크로 많이들 고생하고 있는데요...ㅠ 스마트폰이 주 원인이라고는 하지만, 현대사회에서 사용을 안할 수 없는 스마트폰이기에 목디스크를 예방하기 위한 운동을 통해 건강을 유지해보는 것은 어떨까요~? 허리디스크나 불룩 튀어나온 디스크와 같은 목 디스크 문제는 어렵고 고통스러울 수가 있어요. 의학적 개입이 종종 필요하지만, 의학적인 부분을 포함하여 포괄적인 웰빙 계획에 맨즈요가를 포함시키면 상당한 완화를 제공하고 치유 과정을 지원할 수 있습니다. 우리는 맨즈 요가가 목 디스크 문제를 관리하는 데 도움이 되고 전체적인 접근법이 될 수 있는 방법을 탐색하며, 약물이나 수술에 의한 치료가 아닌 온화한 치료적인 방법에 초점을 맞춰 보려고 합니다. 만약 여러분이 목 .. 2024. 1. 19. 남성분들 요가에 대하여 어려워하지 마세요. 안녕하세요. 요즘 많은 남성분들이 맨즈요가에 관심을 갖고 계시는데요. 그런데도 아직까지도 여전한 시선(?)으로 인해 망설이고 계신분들은 아래에 왜 남성분들에게 요가가 좋은지에 대해서 알려드릴까 합니다^^ 남성분들의 요가 참여가 높아질수록, 나라의 경쟁력이 높아졌다는 것을 입증하는 도구라고도 하는데요. (사실 입증이 되지는 않았지만...) 선진국에서 많은 맨즈요가가 활성화되어 있는 것을 보면 또 알 수 있을 것 같아요 ㅎㅎ 맨즈요가에 대하여 모든 형태의 요가와 마찬가지로, 남성 요가는 특정한 성별에만 국한되지 않아요. 남성과 여성 모두 요가를 연습함으로써 이익을 얻을 수 있으며, 남성이 일반적인 요가 수업에 참여하지 말아야 할 본질적인 이유는 더욱더 없습니다...! 하지만, 요가가 여성과 더 흔하게 연관되.. 2024. 1. 18. 골프 팔 통증을 완화하는 맨즈요가 루틴 안녕하세요. 오늘은 많은 사람들이 겪는 골프 팔 통증을 완화하고 신체의 균형을 유지하는 데 도움이 되는 맨즈요가 루틴에 대하여 알아볼까요 골프는 몸 전체의 조화로운 움직임이 필요한 스포츠로, 특히 팔과 어깨는 큰 부하를 감당하게 됩니다. 이에 따라 골프 팔통증은 많은 골퍼들이 경험하는 문제 중 하나입니다. 맨즈요가는 이러한 통증을 완화하고 근육을 강화하여 골프 플레이를 더욱 즐겁고 효과적으로 만들어 줄 수 있습니다. 요가포즈 1 : 다운워드 독 첫 번째로 소개할 요가 포즈는 다운워드 독 입니다. 이 포즈는 어깨와 손목을 강화하며 팔의 통증을 완화하는 데 효과적입니다. 다음은 이 포즈를 수행하는 방법입니다. 1. 무릎과 손목을 어깨 너비로 벌리고 마무리 턱을 바닥에 대고 눕습니다. 2. 엄지손가락과 검지손.. 2024. 1. 8. 이전 1 2 3 다음 반응형
