남성분들 요가에 대하여 어려워하지 마세요.

 

안녕하세요.

 

요즘 많은 남성분들이 맨즈요가에 관심을 갖고 계시는데요.

 

그런데도 아직까지도 여전한 시선(?)으로 인해 망설이고 계신분들은

아래에 왜 남성분들에게 요가가 좋은지에 대해서 알려드릴까 합니다^^

 

 

남성분들의 요가 참여가 높아질수록, 나라의 경쟁력이 높아졌다는 것을 입증하는 도구라고도 하는데요.

(사실 입증이 되지는 않았지만...)

선진국에서 많은 맨즈요가가 활성화되어 있는 것을 보면 또 알 수 있을 것 같아요 ㅎㅎ

 

 

맨즈요가에 대하여

모든 형태의 요가와 마찬가지로, 남성 요가는 특정한 성별에만 국한되지 않아요.

남성과 여성 모두 요가를 연습함으로써 이익을 얻을 수 있으며, 남성이 일반적인 요가 수업에 참여하지 말아야 할 본질적인 이유는 더욱더 없습니다...!

하지만, 요가가 여성과 더 흔하게 연관되어 있다는 인식이 있을 수 있으며, 일부 남성들은 요가 수업에 참여하는 것을 주저하거나 자의식을 느낄 수 있는데요.

성별에 관계없이 요가가 모든 사람을 위한 연습이라는 것을 인식하고 오해를 불식시키는 것이 필수적입니다.

남자들이 요가를 하는데 주저하지 말아야 할 몇 가지 이유가 있습니다:)

1. 신체적 이점:

요가는 유연성, 힘, 균형, 조정력의 향상을 포함한 광범위한 신체적 이점을 제공합니다. 이러한 이점들은 성별에 따라 다르며 전반적인 웰빙을 향상시킬 수 있습니다.

2. 정신적 안녕:

요가는 신체적인 자세에 관한 것일 뿐만 아니라 호흡 작업과 명상도 포함합니다. 이러한 측면들은 스트레스 감소, 정신적 집중력 향상, 그리고 감정적인 안녕에 기여할 수 있는데, 이것들은 모두에게 이롭습니다.

3. 부상 예방과 재활:

요가는 유연성을 증가시키고 근육을 강화함으로써 부상을 예방하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 그것은 또한 부상 후 재활을 위한 보완적인 연습으로 사용됩니다.
심신의 연결 요가는 심신의 연결을 강조하며, 마음 챙김과 자각을 촉진합니다. 이러한 측면들은 스트레스, 불안감을 관리하고 전반적인 정신 건강을 향상시키는데 가치가 있을 수 있습니다.

4. 적응력:

요가는 적응력이 매우 높은 연습입니다. 다른 스타일과 강도 수준을 이용할 수 있어서, 개인들이 그들의 필요와 선호도에 맞는 연습을 선택할 수 있습니다.

5. 공동체와 지지:

많은 요가 공동체들은 환영하고 포용합니다. 요가 수업에 참여하는 남성들은 동료 수련자들과 지지와 동지애를 찾을 수 있고, 고정관념을 깨고 공동체 의식을 기를 수 있습니다.

요가는 모든 사람을 위한 것이고, 성별에 따른 요가 연습은 필요하지 않다는 것을 인식하는 것이 중요합니다. 개인적인 선호나 편안함 수준 때문에 누군가가 남성 요가 수업에서 더 편안함을 느낀다면, 그것은 완벽하게 괜찮습니다. 궁극적으로, 성별에 관계없이 개인의 목표, 선호, 편안함 수준에 맞는 요가 연습을 찾는 것이 관건입니다.

 

 

 

 

 

 

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