반응형 골프허리통증1 골프로 인한 통증은 줄여주고 비거리는 늘리는 방법 안녕하세요. 골프를 좋아하시는 분들에게는 정확한 스윙의 자세와 더불어 비거리를 늘리는 방법에 많은 관심을 가지실 텐데요. 그래서 그런지 꾸준히 많은 분들이 개인 트레이닝을 받기 위해 시간을 내고 있습니다:) 그러나, 정말 중요한 것은 지면의 지지력과 더불어 몸의 코어 근육을 잡아주는 것이 중요한데요. 그래야 더욱 더 안정감 있는 근육 사용이 이루어 지지 않을까 생각이 됩니다. 골프는 활동적인 스포츠는 아니지만 순간의 폭발적인 힘을내는 운동으로 스윙을 뒷받침해주는 중심이 안정적이지 못하다면 허리를 비롯하여 무릎, 어깨, 목등에 통증을 느낄 수 있습니다. 1. 지면 지지력 운동(한발서기 운동) 어떤 자세에든 한발서기 운동은 우리 몸의 지지력과 안정성을 높이는 가장 기본적인 운동이 됩니다. 우리가 선 자세에 .. 2024. 1. 4. 이전 1 다음 반응형
