남자요가 맨즈요가, 남자가 요가를 해야하는 이유

 

 

요즘에는 남자연예인들이 TV에 나와 요가하는 모습을 많이 보이곤 하는데요.

 

최근에도 배우 하석진님이 '나혼자산다'에 출연하여 취미활동을 하는 모습이 보여졌습니다.

근력과 유연성 더불어 유산소운동까지 한번에 다 되는 맨즈요가를 하는 이유에 대해서 알아볼까요:)

 

첫번째, 바쁜 현대사회에 ALL-IN-ONE 운동입니다.

위에서 말씀드린 대로

근력운동, 유연성, 유산소 운동을 한번에 할 수 있는 운동입니다.

많은분들이 아시다시피 맨즈요가는 남자를 위해 원래 창작되어진 운동으로

근력의 쓰임이 남자에게 더 효율적이며 좋게 작용할 수 있게 동작이 구성되어 있습니다.

 

특히, 저처럼 많이 앉아있는 직장인들에게는

'잃어버린 엉덩이 근육'을 잡아주는 좋은 운동이라고 할 수 있어요.

 

운전을 많이하거나 자리에 많이 앉아 있게 되면

엉덩이쪽의 근육이 많이 쇠퇴하게 되는데요. 자주 늘려주고 자극을 주면서

신체의 모든 근육을 쓰일 수 있게 단련을 시켜주는 것입니다.

 

두번째, 높은 도파민을 자극시키는 현대사회에 명상이라는 좋은 기운을 줍니다.

인스타나 TV를 잠깐만 봐도

도파민을 계속해서 자극시키는 소재들로만 구성된 영상을 쉽게 접할 수 가 있는데요.

 

나쁘다는 것은 아니지만

자꾸 그거에만 노출이 되면 뇌도 퇴화가 되어

더이상의 인생의 즐거움을 느낄 수가 없게 된다고 합니다.

 

일부러의 명상이 어렵다면

맨즈요가를 통해 강제적인 명상을 시키고

이를 통하여 정신적인 건강도 챙기면 정맣 좋지 않을까 생각이 듭니다.

 

세번째, 혈액순환이 잘되어 전체적인 건강과 피부 개선에도 도움을 줍니다.

현대사회에서 혈액순환만 잘되어도 건강하다라는 말이 있습니다.

 

그만큼 혈액순환은 정말 좋은 건강 지침서인데요.

저는 가끔 반신욕을 하지만,

그럼에도 풀리지 않는 1%가 있더라고요.

그럴때마다 잠깐은 맨즈요가가 온몸의 혈액순환 개선을 시켜주는 느낌이 난답니다.

 

처음에는 느끼지 못하지만

자꾸하다보면 어깨뭉침과 더불어 혈액순환 개선이 되어

피부개선에까지도 도움이 되니 정말 좋은 운동 같습니다.

 

 

감사합니다.

 

 

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