반응형 팔통증1 골프 팔 통증을 완화하는 맨즈요가 루틴 안녕하세요. 오늘은 많은 사람들이 겪는 골프 팔 통증을 완화하고 신체의 균형을 유지하는 데 도움이 되는 맨즈요가 루틴에 대하여 알아볼까요 골프는 몸 전체의 조화로운 움직임이 필요한 스포츠로, 특히 팔과 어깨는 큰 부하를 감당하게 됩니다. 이에 따라 골프 팔통증은 많은 골퍼들이 경험하는 문제 중 하나입니다. 맨즈요가는 이러한 통증을 완화하고 근육을 강화하여 골프 플레이를 더욱 즐겁고 효과적으로 만들어 줄 수 있습니다. 요가포즈 1 : 다운워드 독 첫 번째로 소개할 요가 포즈는 다운워드 독 입니다. 이 포즈는 어깨와 손목을 강화하며 팔의 통증을 완화하는 데 효과적입니다. 다음은 이 포즈를 수행하는 방법입니다. 1. 무릎과 손목을 어깨 너비로 벌리고 마무리 턱을 바닥에 대고 눕습니다. 2. 엄지손가락과 검지손.. 2024. 1. 8. 이전 1 다음 반응형
