반응형 통증클리닉2 테니스 통증 해소를 위한 맨즈 요가의 효과 테니스는 즐겁고 활동적인 요즘에 특히 많은 사람들이 하는 운동인데요. 하지만, 잘못된 자세나 부상으로 인해 테니스 통증이 발생할 수 있습니다. 이런 통증은 종종 근육 긴장, 인대 손상 및 관절 문제와 관련이 있습니다. 이 문제들을 해소하고 예방하기 위해 맨주요가는 훌륭한 선택일 수 있습니다. 테니스 통증의 원인 테니스 통증은 다양한 원인에 기인할 수 있습니다. 과도한 테니스 활동, 부적절한 기술, 근육 불균형 및 자세의 문제는 테니스 플레이어에게 통증을 초래할 수 있는 일반적인 요인입니다. 맨즈요가의 이점 1. 근육강화와 유연성 향상 맨즈요가는 특히 전신 근육을 강화하고 유연성을 향상시키는데 도움이 됩니다. 특히 허리, 어깨 및 다리와 같은 테니스에서 많이 사용되는 부위를 중점적으로 다룹니다. 2. 자세.. 2024. 1. 10. 골프이후 허리통증 완화, 맨즈요가 이용방법 많은 분들이 골프의 매력에 빠져서 열심히 운동을 하고 있습니다. 하지만, 뒷땅이나 스윙은 이상회전등으로 인해 골프를 치고와서 통증을 호소하는 사람들이 많아졌습니다. 특히 허리통증은, 축을 기준으로 회전하는 운동이니 많은 사람들에게 나타나는 현상이고, 어떻게 보면 자연스러운 통증의 유형인데요...! 골프에서는 특히 허리에 많은 부담을 주는 운동인데요. 그이유는 바로 스윙 때문입니다. 공을 치기전에 채를 뒤로 보내는 동작인 백스윙 과정에서 골반과 몸통 어깨를 회전하는 꼬임을 통해 스윙을 하기 위해 최대의 힘을 축적시키게 되는데 이 과정에서 골반위의 척추뼈가 회전하면서 디스크를 압박하게 됩니다. 이로인해 척추에 많은 무리와 더불어 불편함이 동반하게 되는 것입니다. 백스윙으로 힘을 축적한 후 폭발적으로 공을 치.. 2023. 12. 20. 이전 1 다음 반응형
