반응형 코어근육1 나이가 들수록 중요해지는 코어 근육 강화의 이유 코어 근육, 우리 몸의 중심을 담당하는 근육으로서, 척추를 지지하고 자세를 유지하는 역할을 합니다. 이러한 근육은 나이가 들수록 더욱 중요해지는데, 그 이유는 여러가지 측면에서 설명될 수 있습니다. 첫째로, 코어 근육은 척추와 골반을 안정시키는 역할을 합니다. 나이가 들면서 척추의 안정성이 감소하고 골반이 약해지는 경향이 있습니다. 이로 인해 등과 허리 부위에 통증이 발생할 수 있으며, 올바른 자세를 유지하는 것도 더 어려워 집니다. 코어 근육을 강화함으로써 척추와 골반이 안정화되고, 이로 인해 통증을 완화하고 올바른 자세를 유지할 수 있게 됩니다. 둘째로, 코어 근육은 운동 및 일상생활 활동의 성능을 향상시키는 데 중요한 역할을 합니다. 코어근육이 강화되면 균형과 안정성이 향상되어 운동 효율성이 높아지.. 2024. 2. 8. 이전 1 다음 반응형
