반응형 운동2 남자요가 맨즈요가, 남자가 요가를 해야하는 이유 요즘에는 남자연예인들이 TV에 나와 요가하는 모습을 많이 보이곤 하는데요. 최근에도 배우 하석진님이 '나혼자산다'에 출연하여 취미활동을 하는 모습이 보여졌습니다. 근력과 유연성 더불어 유산소운동까지 한번에 다 되는 맨즈요가를 하는 이유에 대해서 알아볼까요:) 첫번째, 바쁜 현대사회에 ALL-IN-ONE 운동입니다. 위에서 말씀드린 대로 근력운동, 유연성, 유산소 운동을 한번에 할 수 있는 운동입니다. 많은분들이 아시다시피 맨즈요가는 남자를 위해 원래 창작되어진 운동으로 근력의 쓰임이 남자에게 더 효율적이며 좋게 작용할 수 있게 동작이 구성되어 있습니다. 특히, 저처럼 많이 앉아있는 직장인들에게는 '잃어버린 엉덩이 근육'을 잡아주는 좋은 운동이라고 할 수 있어요. 운전을 많이하거나 자리에 많이 앉아 있게 .. 2023. 12. 18. 일주일만에 체지방 1% 감량하는 방법 안녕하세요~! 건강한 삶을 추구하는 블로거 공교 입니다. 오늘은 일주일만에 체지방 1% 감량하는 방법에 대해 이야기 해보려고 합니다. 건강적인 체중 감량을 위해서는 꾸준한 식습관 개선이 필요하지만, 몇 가지 간단한 방법을 통해 일주일만에 체지방을 감량할 수 있습니다. 1. 운동 운동은 체지방을 감량하는 가장 효과적인 방법 중 하나입니다. 하루에 30분씩 유산소 운동을 하면 체지방을 빠르게 감량할 수 있습니다. 걷기, 조깅, 자전거 타기 등 다양한 운동 방법을 활용해 보세요. 특히 조깅은 하루동안의 스트레스 해소와 생각정리까지 되기 때문에 꾸준히 하면 많은 변화가 이루어 집니다. 2. 단식 단식은 체지방을 빠르게 감량하는 효과가 있습니다. 하지만, 오랜 기간 단식을 하면 건강에 해로울 수 있으므로 적절한 .. 2023. 4. 13. 이전 1 다음 반응형
