반응형 요가5 축구와 맨즈요가 비교해보기 안녕하세요. 요즘 아시안컵으로 인해 안그래도 우리나라 많은 남성분들이 축구를 좋아하는데 더욱 더 관심이 가는 요즘입니다^^ 저도 축구를 좋아하는데요! 그래서 맨즈요가와 축구가 어떻게 비교가 될지에 대해서 조금 알아볼까 합니다! 많은 축구선수들이 요가를 필수적으로 하고 있고, '나혼자산다'에서도 조규성 선수가 운동을 하기 전 스트레칭 워밍업을 하는 동작 중에 요가를 하는 동작을 하는 것을 볼 수 있었어요:) 순간 폭발적인 힘으로 근육을 사용해야하는 운동인 만큼 부상예방을 위하여 그리고 더 나은 경기력을 위하여 요가를 이용하여 관리를 하고 있습니다! 그래도 두가지 모두 다 극명하게 다른 운동이지만, 두 활동 모두 신체적인 활동으로서 몸을 활발하게 움직이는데 중점을 두고 있습니다. 각각의 운동모두 특별한 목적.. 2024. 1. 23. 골프 팔 통증을 완화하는 맨즈요가 루틴 안녕하세요. 오늘은 많은 사람들이 겪는 골프 팔 통증을 완화하고 신체의 균형을 유지하는 데 도움이 되는 맨즈요가 루틴에 대하여 알아볼까요 골프는 몸 전체의 조화로운 움직임이 필요한 스포츠로, 특히 팔과 어깨는 큰 부하를 감당하게 됩니다. 이에 따라 골프 팔통증은 많은 골퍼들이 경험하는 문제 중 하나입니다. 맨즈요가는 이러한 통증을 완화하고 근육을 강화하여 골프 플레이를 더욱 즐겁고 효과적으로 만들어 줄 수 있습니다. 요가포즈 1 : 다운워드 독 첫 번째로 소개할 요가 포즈는 다운워드 독 입니다. 이 포즈는 어깨와 손목을 강화하며 팔의 통증을 완화하는 데 효과적입니다. 다음은 이 포즈를 수행하는 방법입니다. 1. 무릎과 손목을 어깨 너비로 벌리고 마무리 턱을 바닥에 대고 눕습니다. 2. 엄지손가락과 검지손.. 2024. 1. 8. 맨즈요가로 옆구리살 빼기! 건강한 몸매의 비밀 안녕하세요. 새해의 다짐으로 많은 분들이 운동을 역시나 꼽았는데요. 그 중에서도 맨즈요가를 통하여 옆구리살을 효과적으로 빼는 방법에 대해 알아보겠습니다. 옆구리살은 건강에도 영향을 미치는데, 맨즈요가를 통해 즐겁게 운동하면서 건강한 몸매를 만들어보세요! 1. 요가의 기초원리 이해하기 맨즈요가는 몸의 균형과 유연성을 향상시키는 데 도움을 주는데, 특히 옆구리에 위치한 근육을 강화하고 스트레칭 하는데 효과적입니다. 기초 요가 원리를 이해하고, 몸과마음을 하나로 연결하는 것이 중요합니다. 2. 효과적인 포즈들 - 플랭크 포즈(plank pose) : 팔꿈치를 굽히지 않고, 팔을 펴고 엎드려 누워서 일직선을 이루는 자세로 옆구리 근육을 강화시켜 줍니다. - 트라이앵글 포즈(Triangle pose) : 다리를 .. 2024. 1. 5. 남자 요가 시작하려면 딱 좋은 요가복 4가지 추천 남성분들이 요가를 시작하기에 앞서 옷에 대한 고민과 선택에대한 망설임이 앞서는 분들이 계신 것 같아 브랜드 몇가지 추천해 드릴까 해요:) 제 경험상 편안하지만 탄탄한 옷이 운동을 하는데 있어서 더 집중이 잘 되더라고요...! 1. 룰루레몬 평균 10만원대에서 구입을 할 수 있고, 소재 자체도 좋아서 제일 많이 구매를 하고 있어요...! 캐나다 운동 브랜드인 룰루레몬은 요가복 분야에서 굉장히 큰 인기를 가지고 있어요. 특히, 일반인들을 대상으로 엠베세더를 지정하여 광고효과 및 선한영향력을 나눠주고 있어서 이미지도 좋습니다:) 상품군의 개수도 많아 고르는데 다양한 것들을 고려할 수 있어요 "룰루레몬 남자 요가복"이라고 포털 사이트에 치시면 바로 들어갈 수 있답니다. 반바지부터 티셔츠 조거팬츠 등 다양한 상품.. 2023. 10. 12. 이전 1 2 다음 반응형
