반응형 새해목표1 맨즈요가로 옆구리살 빼기! 건강한 몸매의 비밀 안녕하세요. 새해의 다짐으로 많은 분들이 운동을 역시나 꼽았는데요. 그 중에서도 맨즈요가를 통하여 옆구리살을 효과적으로 빼는 방법에 대해 알아보겠습니다. 옆구리살은 건강에도 영향을 미치는데, 맨즈요가를 통해 즐겁게 운동하면서 건강한 몸매를 만들어보세요! 1. 요가의 기초원리 이해하기 맨즈요가는 몸의 균형과 유연성을 향상시키는 데 도움을 주는데, 특히 옆구리에 위치한 근육을 강화하고 스트레칭 하는데 효과적입니다. 기초 요가 원리를 이해하고, 몸과마음을 하나로 연결하는 것이 중요합니다. 2. 효과적인 포즈들 - 플랭크 포즈(plank pose) : 팔꿈치를 굽히지 않고, 팔을 펴고 엎드려 누워서 일직선을 이루는 자세로 옆구리 근육을 강화시켜 줍니다. - 트라이앵글 포즈(Triangle pose) : 다리를 .. 2024. 1. 5. 이전 1 다음 반응형
