반응형 발란스근육1 엉덩이 근육의 비밀 : 몸과 마음의 균형을 이루는 핵심 안녕하세요. 오늘은 많은 사람들이 간과하는 부분 중 하나인 엉덩이 근육에 대해서 조금 소개해 볼까 합니다...! 엉덩이 근육은 몸 전체의 균형과 안정성을 유지하는데 핵심적인 역할을 하는데요. 그럼 왜 엉덩이 근육이 중요한지에 대해서 알아볼까요 1. 자세의 기반, 엉덩이 근육 엉덩이 근육은 몸의 핵심 부분 중 하나로, 우리의 자세와 균형을 지탱하는 데 큰 역할을 합니다. 특히, 현대인들은 장시간의 앉아있는 생활이 일상화되어 있어서, 엉덩이 근육이 약해지고 긴장되는 경향이 있습니다. 이는 올바른 자세를 유지하기 어렵게 만들며, 허리와 척추에 부담을 주어 통증의 원인이 될 수 있습니다. 2. 운동 효과를 극대화 하는 핵심 근육 운동을 할때, 특히 하체 운동에 있어서 엉덩이 근육은 핵심적인 역할을 합니다. 엉덩.. 2024. 1. 15. 이전 1 다음 반응형
