반응형 나이대별다이어트1 [핵심꿀팁] 나이대별 다이어트 방법 다이어트는 관리를 하는 모든 분들뿐만 아니라 건강을 위해서도 모두가 평생을 안고가야 하는 숙제인데요...! 이러한 다이어트도 나이대별로 다르게 해야 그 효과가 더욱 더 높다고 할 수 있어요:) 그럼 나이대별 효과적인 다이어트 방법은 무엇일까요~? 1. 20대 다이어트 방법 - 규칙적인 운동 20대는 에너지가 넘치는 시기이므로 다양한 운동을 시도해 보는게 좋아요! 유산소 운동, 저고용량 운동 그리고 근력 운동을 조화롭게 행해 신체를 조직하고 근육을 강화해야 합니다:) - 균형잡힌 식사 식단은 과일, 채소, 단백질 그리고 건강한 지방을 모두 포함해야 해요! 무리한 다이어트는 금물 입니다:) - 스트레스 관리 20대는 누구보다 스트레스가 많을 시기인데요! 요가나 명상과 같은 스트레스 관리 기술을 습관으로 만들.. 2023. 10. 15. 이전 1 다음 반응형
